時代&人間のテイスティングセミナー

◆9ヶ月ぶりにセミナーを開催しますッ!

 



どうもどうも( ´ ▽ ` )ノ

 


ともぴこです。

 

 

今日は、林原さんとやる単発セミナーのお知らせをしたいと思います。

 

 

 

私が一般の方向けに単発セミナーをやるのは、少人数でやった夫婦関係セミナー以来になりますので、かな~り久しぶりになります。

 

 

大規模セミナーだと、脱力セミナー以来になるので"約9カ月ぶり"になりますね。
(あの時は120人くらい参加してくれました)

 

 

 

またそのぐらい期間が空いてしまう危険性もありますので、興味のある人は奮ってご参加下さい。

 

 

 

で、今回3月3日にやる単発セミナーですが

 

【時代&人間のテイスティングセミナー】

 

というコンセプトでやらせて頂きます。

 

 

 

f:id:kyueisyougiku10kaidouzan:20190216154236j:image

 

 

まぁ字面の通り、時代と人間(特に林原さん)を味わうセミナーになります。

 

ポイントは【味合う】

 

これですね。

 

 

かなり面白い、聞いた事のない切り口&内容が満載のセミナーになりますので、ぜひとも参加してもらえたら嬉しいです。

 

 

ただ、これだけの情報だと、参加するかしないか判断するのは非常に難しいと思うので、以下に詳細を書いていきますね。

 

 

 

 

 

 

 ◆セミナーの概要


さてさて、今回の【時代&人間のテイスティングセミナー】は

 

《三部構成》で開催する事が決定しました。

 

まぁ、3個の切り口で構成していく、進めていくってことです。

 

 


で、その3つですが

 

①これからの時代(2040年ぐらいまで)に最重要視される3つのキーワード


②林原さんの人生をテイスティングしよう


③みんなからのQ&A

 

になり、この3本柱で(この順番で)セミナーを進めていきます。

 

 

 

 

◆第一部

 

1つ目の【これからの時代(2040年ぐらいまで)に最重要視される3つのキーワード】ですが、これは私が60~90分くらいかけてあれこれ話します。
(林原さんも内容を知らない笑)

 

 

そしてこの中で、みんながまだ言語化できていない潜在意識・集合的無意識などを紐解き、今後私たち日本人は「何を求めて生きていくのか?」という壮大な話をしたいと思います。

 


そしてそれは、大きく分ければ3つのテーマになるので、3つのキーワードと言わせてもらいました。

 

 

要するに、第一部は《未来予測&未来の生き方》を話す感じになります。

 

 

ちなみに私は未来予測が大の得意で、細かいものから大きなものまで、あちこちで的中させては喜んでいます笑

 

 

今回は、大きなもの、今後の日本・時代の流れを予測していきますね。

 

 

当たる確率は99.9%だと思ってますし、これを分かりやすく言語化して言ってる人は、おそらくまだ誰もいない気がします。

なので、最先端の未来予測&未来の本質を聞けると思ってご参加下さい。

 

 

 

あ、ちなみにAIとかテクノロジーなどの話ではなく、人間が欲していくものを説明しますよ。

 

 

 

あんまりネタバレはしたくないので詳しくは話せませんが、この3つのキーワードを踏まえて物事を進めていかないと、これからの時代は確実に上手くいかなくなります。
全ての企画、ビジネス、仕事、さらには生き方もです。

 


この3つのキーワードを踏まえて、意識して生きれるかで、2040年くらいにどうなってるかが決まるようなものですよ~!

 

なので私も、これからやるあらゆる企画・仕事はこの3つを内包しますし、この3つを内包するからこそ上手くいくと考えています。

 

私の軸・基本戦略も垣間見れるので、個人で仕事をしている人、ビジネスをしている人も絶対に来るべきですよー!

 

 

 

あ、最後に言っておきますと「コミュニティが大事」みたいなありふれた話でもないです笑

 


実は私が「コミュニティが大事」と言いだし、コミュニティを作り出したのは7年前です。厳密には"女性性の高いコミュニティが大事"と言っていました。

 


なので、まだオンラインサロンをやってる人もいませんでしたし、コミュニティを作ってる人もいませんでしたし、コミュニティ運営を追及してる人もいませんでした。

 

 

それが7年経ち、ようやく世間でもコミュニティの重要性が声高に叫ばれ、運営してる人が増えました。

 

でも、私からすれば「今更?」であり、今後もコミュニティが重要なのは変わりませんが、そこに今回話す3つのキーワードを内包する必要があります。

 

 

ここを疎かにしたら、コミュニティも上手く回らないんですね。

 

まぁ色々話しましたが、第一部はそんな感じです笑

 

 

 

 

◆第二部と第三部

 

 

で、第二部の【林原さんの人生をテイスティングしよう】ですが、これは第一部を踏まえた内容になります。

 

 

言わば、第一部の内容が少し抽象的なので、具体的に落とし込んで理解を深めてもらう感じです。

 


ここからは私と林原さんの共同作業、そしてみんなとの共同作業になり、林原さんの人生を掘り下げでいく形になります。

 

 

ぶっちゃけここから先は、このセミナーがどんな展開になるのか予想もつきませんが、確実にえげつなく良い方向へ行くことを確信しています(というか、します笑)

 

 

で、何で第二部をこの切り口にしたかというと、第一部に話す3つのキーワードの1つに【味わう力】が入っているからです。

 

味わうというと、食事や音楽やアートなどを思い浮かべる人が多いでしょうが、これからは"人間を味わい、そこから学びを得れるかどうか?"とても重要になります。

 


なので、第二部では


人間を味合うとはどういうことか?
ってか味わうってなんだ?
人間を味わう方法
人間を味わい自分のものにする方法


を、林原さんの人生を通して、体感していってもらえたら嬉しいです。

 


先日少し打ち合わせした時点で、かなり面白い話を聞けそうです笑

 

 


で、最後の第三部ですが、これはQ&Aタイムにします。

 

時間は1時間くらいとってガッツリやるつもりで、みなさんのどんな質問にもお答えしようと思います(ここは遠慮なく何でも聞いて下さい)

 


さらにこのQ&Aタイムを通して、味わうとは何か?をさらに深めていきます。

 


ちなみにですが、私と林原さんはエレメンツコードでも真逆の形をしていて、頭の使い方もだいぶ違います。


つまり、2つの角度から質問に答えてもらえる事になると思うので、かなり深く学べるはずですよー


ということで、この三部構成でやらせて頂きます^ ^

 

以下から、料金などのセミナーの概要になります。

 

 

 

 

 

セミナーの情報はこちら

 


セミナー
【時代&人間のテイスティングセミナー】

 

 

☆内容
三部構成

①これからの時代(2040年ぐらいまで)に最重要視される3つのキーワード

②林原さんの人生をテイスティングしよう

③みんなからのQ&A

 

 

☆日時
3月3日(日)
12時~17時の5時間

 

 

☆場所
参加申請をしてくれた方にのみ、後日お知らせします。都内になるのは間違いないです。

 

 

☆料金
1人5,000円。
今回はとてもお安くしました。

1人でも多くの方にお会いしたい、ご縁を繋ぎたいという思いからです。

正直、値段の軽く10倍ぐらいの価値のある内容になってるので、ぜひご参加下さい。

 

 

☆参加方法
直接参加or音声参加

音声参加の人には、後日セミナーを録音した音声を配布します。

 

 

☆人数
50名ぐらいで定員しようかな?と考えてます。100人規模になると、こちらも色々あるので笑

 

 

という以上のことを踏まえたうえで「参加したい!」という方は、ぜひ以下のURLからお申し込みして下さい。

 

時代&人間のテイスティングセミナー申し込みフォーム

 

 


ではでは( ´ ▽ ` )ノ
当日皆さんとお会いできること、楽しみにしています。

 

あ、ちなみに林原さんは、こんな人ですよー笑

 

Facebookアカウント
林原 琢磨 | Facebook

 

この記事でも紹介しています
【エレメンツコード】という、自分を知るための超優秀なツールのご紹介 - ぴこの平成徒然草

 

もし何か相談や質問のある人は、以下にご連絡下さい。


pikoweb2019@gmail.com

 

 

枕を基礎の基礎から分かりやすく解説しました!!

 ◆枕の基本の基本

 

どうもどうも( ´ ▽ ` )ノ

 

 

ともぴこです。

 

ここまで「睡眠」に関する色んな記事を書いてきましたが、今日は「枕」の話をしていこうかと思います。

 

 

 

【ここまで書いた睡眠関連記事一覧】

睡眠の質は人生の質、睡眠のパフォーマンスを上げる3つの方法 - ぴこの平成徒然草

睡眠環境とは一体何か?質の高い睡眠のために睡眠環境を整えよう - ぴこの平成徒然草

オススメの掛け布団を基礎の基礎から分かりやすく解説しました!! - ぴこの平成徒然草

オススメのマットレスを基礎の基礎から分かりやすく解説しました!! - ぴこの平成徒然草

 

 

 

 

前回までで、マットレスや掛け布団やパジャマなど、いわゆる「寝具のメイングッズ」を紹介してきましたが、侮るなかれ。

 

 

 

実は、枕もマットレスと同じぐらい良質な睡眠を取るために重要なものです。

 

 

 

先週も言いましたが、寝てる時の姿勢は《立っている時と同じ姿勢》が最も理想的です。

 


効率の良い疲労回復目指すなら、これは欠かせないんです。

 

 

となると、枕も何でもいい何て事はありえないですよね。

 

 

つまり枕は、立ち姿勢を保つためにも【頸椎のカーブとマットレスとの隙間を埋めてくれるモノが最適】です。

 

 

 

こんな感じf:id:kyueisyougiku10kaidouzan:20190215153242p:image

 

 

もっと細かく言うなら、頭を枕に載せた時に、おでこより顎が5度くらい下がっている状態が理想とされています。

 


この状態が、立ってる時の頭の位置と同じなんですね〜!

 

 

要は枕は【高過ぎても、低すぎてもダメ】って事ですよ。

 

 

枕が悪いと、睡眠の質の低下&血行が悪くなる&肩凝りの悪化など、ロクな事がないですからね。

 

 

 

 

◆枕は寝返りが出来てナンボ

 

次に、枕で大切になってくるのは「寝返り」です。

 


どんなに高さが適切でも、寝返りがイマイチな枕は100点とは言えません。

 

 

ポイントとしては、寝返りをうって横を向いた時に


頭のてっぺん


脊柱


が一直線になる枕が理想です。

 

 

こんなイメージ
f:id:kyueisyougiku10kaidouzan:20190215153254p:image

 

 

 

これはもう、実際に枕屋さんで寝て試すしかないですねー笑

 

 

ここまで枕の基本的なチェックポイントを挙げておくと


①高さ
②寝返り


の2つです。

 

どんなに高級な枕を買っても、この2つが合ってないなら意味がないので、この2つを購入の軸にしてみて下さい。

 

 

 

 

 

 

◆ぴこのオススメ枕&中の素材の選び方

 



では、枕の最後のポイント「枕の中の素材」のお話をしていきます。

 


ここ10年の枕の発達も目覚しいものがあり、枕の高さや柔軟性だけでなく「枕の中の素材」もかなり進化していますし、バリュエーションも豊かになっています。

 

 

軽く挙げるだけで

 

わた
フェザー
ウレタンフォーム
そば殻
ビーズ
ヒノキチップ

などなど、めちゃくちゃ増えていますw

 

 

そして、どの素材にも長所と短所があり甲乙つけ難しいのですが、枕の中の素材に関しては【自分の感覚に従って好きにすれば?】というのが正直なところです。

 

 

枕の高さはキチンとした基準がありますが、中に詰める素材にはそんなものはないので、結局は「自分の寝心地」で決めるのが良いと思います。

 

 

なので、絶対に一度は寝具店に足を運んで、自分の首のラインの測定、そして枕の素材のチェックなどをして、自分にとってBestの枕を購入して下さい。

 

 

枕はオーダーメイド

 

これはもう、当たり前の時代ですよー!

 

 


最後に、私が「この枕は凄い!」と思った枕を1つ。

 

 

この枕は、別に寝具店に足を運んで測定しなくても、その人にとってBestの形に自然となるように作られた枕です。

 


東京西川 枕 [エアー3D] コンディショニングピロー 低め
https://www.amazon.co.jp/dp/B007HW321S/ref=cm_sw_r_cp_api_5os.zbVJPETQ4

 


これはもう私が長年愛用していた枕です。
値段は少し張りますが、寝心地・疲れの取れ具合ともに最高の枕ですよ。

 

 


もうボロボロになってきたので、明日ぐらいにまた発注しようと思います!

 


という事で、睡眠シリーズは今日で終わりです!

 


ぜひ参考にできそうな所はしてもらって、睡眠の質を高め、そこから人生の質&パフォーマンスも上げていきましょう!

 

良質な睡眠は、あなたの人生を何倍にもしてくれますよ。投資は惜しまないように。

 

ではでは( ´ ▽ ` )ノ
今日も貴重なエネルギーを使い読んで頂き、ありがとうございます。

 

 

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オススメのマットレスを基礎の基礎から分かりやすく解説しました!!

 

 

どうもどうも( ´ ▽ ` )ノ

 

ともぴこです。

 

ここ最近は睡眠関係の記事を書きまくっております。

 

 

 

【睡眠関係の記事一覧】

 

睡眠の質は人生の質、睡眠のパフォーマンスを上げる3つの方法 - ぴこの平成徒然草
睡眠環境とは一体何か?質の高い睡眠のために睡眠環境を整えよう - ぴこの平成徒然草

オススメの掛け布団を基礎の基礎から分かりやすく解説しました!! - ぴこの平成徒然草

 

 



そして今回はマットレスの解説をしていこうと思います。

 

 

 

 

 

マットレス戦国時代に何を選ぶべきなのか?

 

 

 

近年、寝具の進化は凄まじいものですが、その中でも特に進化しているのが「マットレス」です。

 


あまりマットレスの進化が凄く、さらに色んなマットレスが出てきているので、私は勝手にマットレス戦国時代】と呼んでいます笑

 

 

それぐらい様々なマットレスが群雄割拠しているので、どのマットレスを選ぶべきか悩むでしょうし、


硬めが良いのか?
柔らかめが良いのか?


など、情報錯綜しているので混乱している人も多いかもしれません。

 

 

今日はそれをバッチリ解決しますので、耳じゃなくて目をかっぽじって読んでみて下さい。

 

 

 

 

◆理想のマットレスとは?マットレスのそもそも論

 

 


まずは「どんなマットレスが理想なのか?」という、マットレスのそもそも論をお伝えします。

 

 

最初に結論から言っておくとマットレスは柔らか過ぎるのも、硬すぎるのも良くありません】

 

 


例えば、マットレスが柔らか過ぎると、腰が必要以上に沈んてしまい、石柱がS字を保てなくなり、腰にかなりのダメージがかかります。

 

 

柔らかいものの代表「ハンモック」に寝てもらえらばすぐ分かるんですが、あれって相当腰に負担がかかってます。そして寝返りも打ちにくいです。

 

 

つまり、マットレスが柔らか過ぎるのは、ハンモックに寝てるのと似た状態という事ですね((((;゚Д゚)))))))

 

 

 

逆に、マットレスが硬過ぎるのも身体には不都合です。

 

 

マットレスが硬過ぎると、ぶっちゃけ「床に寝ている状態」と大して変わらなくなります。

 


それに、マットレスが硬すぎると、身体とマットレスの間に隙間が結構できてしまうため、マットレスとの接地面積が小さくなります。

 

 


イメージ画像
f:id:kyueisyougiku10kaidouzan:20190212063139j:image

 

 


そうすると、マットレスと接している部分だけに圧力がかかり、その部分が痛みを発してしまう可能性が高いんです。

 


簡潔に言えば、マットレス【柔らか過ぎず、硬すぎないのがBest】という事です。

 

 

 

そして最も理想的なマットレス《立っている時と同じ姿勢で寝れるもの》です。

 

 

つまり、脊柱のカーブが立ってる時と同じように維持できていれば、身体に変な負荷もかからないし、寝返りも打ちやすく疲れがたまらないという事です。
もちろん、睡眠の質もグーンと高くなります。

 

 


こういう姿勢で寝れるマットレスを探しましょう!
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なので、マットレス選びのコツは、この知識を前提としたうえで、実際にあれこれ寝てみるしかありません笑

 

 

身体には人それぞれ、かなりの個体差がありますから。

 

 

ただ、傾向みたいなものあって、


体重が重い人は硬めのマットレス
体重が軽い人は柔らかいマットレス


を選ぶと、そんなに大外れする事はないかと思います。



 

 

 

 ◆ともぴこオススメのマットレスBest3

 

では、私、ともぴこの「超オススメマットレスBest3」を紹介したいと思います。

 


これらは、体重が平均値と大きく外れてさえいなければ、殆どの人に効果を発揮する、かなりパフォーマンスの高いマットレスです。

 

では、ご覧下さいませ!

 


エアウィーヴ S-LINE 高反発 マットレスパッド

https://www.amazon.co.jp/dp/B072VF8FJN/ref=cm_sw_r_cp_api_Z-R8zb81NNNXS


今、多くのスポーツ選手などが使用してるおかげで有名になったこのエアウィーヴですが、その中でも最高傑作がコレです。

 


エアウィーヴの技術が全て集結された商品です。

 


身体に負担がかからないですし、寝姿勢も背骨のS字を保てる様になってるので、めちゃめちゃオススメです。


おまけに、水洗いもできるという優れものでございます!!笑

 

 


②エアーSI マットレス

https://www.amazon.co.jp/dp/B005Q53KI8/ref=cm_sw_r_cp_api_TT68zbW9EZRRZ

 


これはさっきのエアウィーヴと同じ会社「西川産業」さんの商品です。

 


つい最近まで、キングカズとかがCMに出て宣伝してた商品なので、見た事のある人も多いと思います。

 


さっきのエアウィーヴとこのエアーSIが、個人的にはマットレスの双璧です。

 

「どちらが良い」とは断言するのが非常に難しいので、どっちも寝てみて判断するのが良いですね。


ちなみにこっちのマットレスは、約1860個の凸凹がマットレスにあり「特殊立体構造」という仕組みで作られています。


そのおかげで、負荷を分散してくれるので血行も良くなるし、身体に疲れにくいというワケですね。

 

 


マニフレックス マットレス 高反発 多層構造 フラッグ

https://www.amazon.co.jp/dp/B00HIU21SO/ref=cm_sw_r_cp_api_lZ68zbGE0ZYHD


個人的には、西川産業が寝具に関しては一歩抜きに出てると思ってたんですが、このマットレスに関しては「全く引けを取らないな〜」と思った商品です。

 

正直、この3つならどれを選んでも外れはないです笑


ぜひ、自分の感覚に合うのを選んで下さいね。

 

 

 


◆ 寝具への投資は賢い自己投資

 

 

さて、ここまで読んで、読者の皆さんが心の中で思った事が1つあるハズです。

 

 

「寝具、高くね?」って。

 

そうなんですww
寝具は値が張るんです((((;゚Д゚)))))))

 

 

が、個人的な意見を言わせてもらえば【寝具には金をかけましょう!】

 


人間は平均して、人生の4分の1〜3分の1は寝ているワケですし、睡眠は人間の健康にダイレクトに影響を与えてくるものなので、ここにお金を投資するのは、むしろ「賢いお金の使い方」です。

 

 

ロクでもないセミナーやコンサルにお金を投下したり、変な健康食品やサプリメントにお金を出したりするぐらいなら、良い寝具を買って下さい笑

 

それに、睡眠の質は、その人の活動のパフォーマンスのクオリティにも直結してるので、日々良い仕事や人生をおくりたいなら、それこそ寝具にはお金をかけましょう。

 

 

実際、マットレスに10万円を出して買ったとしても、マットレスの寿命は約10年なので、毎年1万円の出費でしかありません。

 


長い目で考えると、実はそんなに高い買い物でもないんですよー!

 

という事で、ここはお金をケチらないで、どんどん寝具に投資しましょう。

 

私には1円も入りませんが笑

 

ということで、今回は【睡眠の極意・マットレス編】でした!

 

 

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ではでは( ´ ▽ ` )ノ

貴重なエネルギーを使って読んで頂き、ありがとうございます。 

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オススメの掛け布団を基礎の基礎から分かりやすく解説しました!!


どうもどうも( ´ ▽ ` )ノ

 


ともぴこです。

 

 

前回は睡眠環境についての記事を書かせて頂きましたが、睡眠環境を整えるには、掛け布団の選択は超重要ですので今回は【掛け布団】解説をしていきます。

 

 

そしてぜひこの記事を読んだら、ネットで買うのではなく直接お店に行き、感触や寝心地を確かめてから自分にとって最高の掛け布団を見つけて下さい。

 

 

【ここまで書いた睡眠関連記事一覧】

睡眠の質は人生の質、睡眠のパフォーマンスを上げる3つの方法 - ぴこの平成徒然草

睡眠の質は睡眠環境にありッ!! - ぴこの平成徒然草

 

 

 

 

 

 

 

◆掛け布団の概要

 

 

 

まず、掛け布団には大きく4つの種類があります。

 

 


それが


①真綿(絹)
②羽毛
③綿(コットン)
④ポリエステル

 

の4種類になります。

 


これらは1つ1つに当たり前ですが特徴があり、長所も短所も各々あるので「絶対にこれがいい!」とは断言できないんです。

 


なので、自分の身体の癖や目指したい睡眠、住環境、金銭的都合などを総合的に考えたうえで選ぶのが、賢い掛け布団の選び方です。

 


という事で、まずはこれら4つの掛け布団の長所と短所を明記していきますので、ぜひそれぞれの特性を知り「私にはこれっぽいわ!」というのを見つけていって下さい。

 

 

 

 

①真綿(絹)

 


真綿布団というのは、カイコの繭から作られる繭糸を使った布団の事です。


繭糸は繊維の束の隙間に空気が溜まるため、めちゃめちゃ通気性と保温性に優れて、汗もあっという間に吸収してくれます。


しかも、軽くても取り扱い易いというメリットもあります。

 


なので、個人的には真綿(絹)の掛け布団は結構オススメです。

 


掛け布団を買い換えるなら、真綿(絹)は選択肢に入れておいても良いかと思います。

 

長所→保温性・通気性・利便性

短所→値段が高い



 

 

 


②羽毛


次は羽毛布団なんですが、個人的にはお金に余裕のある人は【絶対に羽毛布団を買うべし!】と断言させて頂きます。

 


そもそも羽毛布団というのは、詰め物のダウン(水鳥の胸毛)の割合が50%以上使用されている商品の事です。

 

 

稀に、ダウンが50%以下のくせに「羽毛布団です!」と豪語してる商品とかもあるんですが、ありゃ詐欺ですよ笑

 


特に、寒い地域で生産される羽毛ほど質の高い羽毛と言われていて、ポーランドハンガリーの羽毛は世界的にも有名で、king of 羽毛の称号を持っています笑←この辺の知識がないと、ぼったくられる事もあり。

 

 

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 ハンガリーの街並みって凄くいいです笑(余談)

 

 

 

私も仕事の関係で200万円以上する羽毛布団に寝たことがあるんですが、あの瞬間はもう「あ、一生寝られる。気持ち良か〜」と、意識が忘却のかなたへ吹っ飛ぶぐらいの感覚でした。

 


しかもちゃんとした羽毛布団は「保温性」「吸湿性」「保湿性」「放湿性」「通気性」という全ての能力を兼ね備えた万能の布団なので、ぜひ購入して下さい。

 

 

非の打ち所がありません。

 

 

ただし短所は「クソ高いこと」です笑

 


長所→「保温性」「吸湿性」「保湿性」「放湿性」「通気性」

短所→値段が高い

 

 

 


③綿(コットン)

 

 

綿(コットン)を使った掛け布団ですが、これは比較的値段もお安めなので、お手軽に睡眠環境を整えたい人は、まずは綿の掛け布団を購入すると良いかもしれません。

 


綿は、布団の内部を温かく保ち続ける力は弱いですが(寒くなりがち)吸湿性には優れているので「ジメジメして寝づらい」という現象は起きないので、安い割にはパフォーマンスは高いです。

 


そして、吸湿性や弾力性にも優れてるので、寝心地も良いし、汗もしっかり吸収してくれますよ。

 

 

ただ、綿の掛け布団には1つ致命的な欠点があります。

 


それが【汗を吸収しすぎる故に、すぐへたれる】という事です。

 


つまり、汗は吸収してくれるんですが、それを掛け布団が吸収して、何とも言えない臭い匂いが漂いそうな感じになります。

 

 

なので、綿の布団はできれば晴れた日は【天日干し】をして、きちんと乾燥させましょう。

 

 

これをやるのとやらないのとでは、同じ綿の布団でも全く違う物になります。
万年床とかは最悪ですよ((((;゚Д゚)))))))

 

 

天日干し習慣を身に付けられる方なら、綿の掛け布団でも十分かもしれません。

 

 

長所→弾力性、吸湿性

短所→ジメジメ感、寒くなりやすい

 

 


④ポリエステル

 


これに関しては「論外」の掛け布団だと思っています笑

 


そりゃあ値段は安いですが、静電気も溜まりやすくなりますし、すぐに冷えるし、保湿性も吸湿性もありません。


せいぜいメリットは「軽い」「安い」「虫やホコリがつかない」ぐらいです笑

 


なので、個人的にはポリエステルの掛け布団はやめて欲しいなぁ〜と思います。

 

長所→「軽い」「安い」「虫やホコリがつかない」


短所→湿気がこもる、冷える、静電気

 

 

という事になります。

 

 

 

 

 

◆ともぴこ的オススメ掛け布団ランキング

 

 

なので、ここまでをまとめますと、ともぴこ的には

 

 

羽毛

真綿(絹)

綿(コットン)

ポリエステル


の順番で、掛け布団はおススメさせて頂きます!!

 

 

 

f:id:kyueisyougiku10kaidouzan:20190209070446p:image

 


この知識をひっさげて、ぜひお近くの寝具メーカーさんに足を運び、体感も重視して買ってみて下さい。

 

ちなみに、私の中でのNo.1オススメ掛け布団はこちら
ハンガリー産 ホワイトマザーグースダウン 95% 羽毛布団 ダウンパワー440
https://www.amazon.co.jp/dp/B00A6MR94C/ref=cm_sw_r_cp_api_3CU6zbF25Q9CV

 

 

20〜30万円出せばもっと良いのも当然ありますが、それだとコスパ的にも???だと思いますので、オススメはこちらです。

 

 

ということで、今日は【掛け布団編】でした!

 


ではでは( ´ ▽ ` )ノ
今日も貴重なエネルギーを使い読んで頂き、ありがとうございます。

 

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睡眠環境とは一体何か?質の高い睡眠のために睡眠環境を整えよう

 

どうもどうも( ´ ▽ ` )ノ

 
ともぴこです。

 

過去にこのブログでも【睡眠の極意】という記事を書きました。

 

 

これ→睡眠の質は人生の質、睡眠のパフォーマンスを上げる3つの方法 - ぴこの平成徒然草

 

 

で、最近セミナーやコンサルで会う人から

 

 

「シルクのパジャマ買いました!めっちゃいいですね」

とか

「おかげさまで、睡眠時間が2時間短くなりました!」

 


みたいに睡眠系の記事のフィードバックが非常に多く、喜んでもらえてる事も多いです。

(根強く背骨ファンも多いです笑)

 

 

なので、今日から2回ぐらいは改めて「睡眠」をテーマにあれこれ書いていこうかと画策しております。

 

 

そういう事もありまして、ここ4年で私が寝具メーカーさんとのコンサルの中で得た知識や情報を、さらに在庫一掃セールかの如く大放出しようと思います。

 

 

前回は、睡眠前の習慣や睡眠を深くする民間療法やコツ、そしてパジャマなどを紹介したので、今回は「マットレス」や「布団」や「毛布」などのお話も加えてお話しますね!

 


お楽しみ下さい。

 


前回の睡眠記事&今回からの睡眠記事をしっかり理解したら、ぶっちゃけ軽い睡眠コンサルタントぐらいにはなれますよ笑

 

 

 

 

◆睡眠環境を整える努力をしよう

 

さてさて、いきなり「では、オススメのマットレスを!」といきたい所ですが、その前に【睡眠環境】について説明します。

 

 

「どれだけ良い寝具を揃えるか?」もある程度は大切なんですが、やっぱり「どんな環境で寝るか?」も相当大切ですので。

 


それに、良い睡眠環境というのは徐々に分かりつつありますから。

 


ででんッ!!
ここで2つ質問ですッ!!

 


①良い睡眠環境とは言いますが、ズバリ快適かつ良質な睡眠をとるためには、掛け布団内の温度(寝床内温度)は何度が良いでしょうか?


②睡眠中の湿度はどれくらいがベストでしょうか?

 

 

この2つの質問を考えてみて下さい。
分からない人は直感でどうぞw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①32°C〜34°C


②50%前後

 

 

というのが答えになります。

 


つまり、この睡眠環境を作り出すことが、良質かつ快適な睡眠をとるために欠かせず、この環境を作るために寝具も買うし、寝る部屋の環境も整えるんです。

 


こんな事を言われなくても、皆さんは、布団の中が冷え冷えの状態だと寝付けない経験をした事があるでしょうし、どんなに良い寝具を使っていても、湿度の低いカラッカラッな部屋で寝たら、喉がやられてむしろ風邪をひきますよね。

 

 


そういう意味でも【睡眠環境】というのは、欠かせない大きな要素の1つになってくるんです。

 

 

 


ちなみに「なぜこの温度と湿度がBestなのか?」というと、

 

 

 

そもそも人間という生き物は、睡眠の導入の時には体温が下がり、起きる時には体温が上がるメカニズムになっているんですが、

 


そのメカニズムをスムーズに行うためには、この寝床内温度と湿度がBestだという事が科学的に分かっているんですね。

 

 

なので【この環境を作り出す努力をしましょうよ】って事になるんです。

 

 


そして、不眠症や過眠で悩んでる人も、こういう風に環境を上手に調整することで、うまく眠れるようになる可能性があります。

 


例えば、寝る前にぬるめのお風呂に入ったり、足湯を使ったりして軽く身体を暖めると、体温の低下がスムーズに行われ、眠りに入るまでの時間が短かくなり、深い眠りになり易いです。

 

 

他にも、良い寝具を使って布団の中の温度を調節したり、加湿器を使って湿度を整えたりすると、想像以上に快適な睡眠になったりするんですよー!

 


なので、良い寝具を買うという投資に入る前に、


・睡眠環境を整える
・前回の記事で書いた睡眠のコツ

 


の2つを実践したうえで、良い寝具の購入にうつりましょう!

 


どれだけ高くて良い寝具を買っても、環境という土台が整っていないと、豚に真珠になってしまいますからね。・゜・(ノД`)・゜・。

 

 

 

◆冬の睡眠環境の整え方

 

「じゃあ、冬などの寒い季節は、どんな工夫をして睡眠環境を整えればいいのか」という話になってくるかと思うんですが、

 


オススメの方法が【エアコンの活用】です。

 

冬はまず眠る前に部屋を暖めておいて、エアコンを切り加湿器をつけて寝ます(雪国じゃない所は冬は相当乾燥するので)


そして、翌朝に自分が起きたい時間に部屋が暖まっているのが理想なので、起床時間に合わせてタイマーをかけておきましょう!


これをやるだけで、ぐっすり眠る事ができて、寝起きもシャキッと起きれるようになります。

 

さらにもっと細かく言えば、秋から冬にかけては1.2kg〜1.3kgの掛け布団をすると、寝床内温度もBestになりますよ。

 

日本は四季がはっきりしていて、夏は高温多湿で、冬は低音かつ湿度が低くなるので、年間を通して同じ寝具というのはNGですよ((((;゚Д゚)))))))

 

 

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以上、最低限の睡眠環境を整えてから、良い寝具の購入をしていきましょう!!

 

 

そうじゃないと宝の持ち腐れになりますからね〜!

 

 

 

ではでは( ´ ▽ ` )ノ
今日も貴重なエネルギーを使い読んで頂き、ありがとうございます。

 

 


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徳積みの方程式

 

 

どうもどうも( ´ ▽ ` )ノ

ともぴこです。

 

 

今日は津田塾を作った津田梅子の教育方法をたまたま目にしたんですが、これがかなり参考になりました。

 

私の仮説・実体験と、彼女の教育理論がピタッと一致していたんです。

 

 

 

今後は、梅子(急に馴れ馴れしく笑)の理論を踏まえながら、コミュニティを作っていきたいと考えております。

 

 

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◆耳タコだろうけど何度も言うよ!!

 

 


さてさて、私はここ数年、人間性を高めることの重要性や徳を積むことの大切さを、コンコンと説いています。


これぐらい口うるさく繰り返し言われたら、中にはそろそろ「人間性を上げよう」「徳を積もう」と、自然と思えるようになってきたんじゃないでしょうか?

 

 

 

そして、徳をしっかり積むために


・見返りを求めない
・何をするかよりもどういう意識でやるか
・人を紹介してみよう
・課題の分離をする
・陽徳よりも陰徳を積む
・中庸の感覚でその人の役に立つことをする


などなど、徳を積むために必要なエッセンスをこのブログでも紹介してきました。

 

 

徳関連の記事

徳川家康と徳→徳を積む秘訣と感謝する秘訣 - ぴこの平成徒然草

アリストテレスと徳→アリストテレスの【中庸】という概念を理解しよう - ぴこの平成徒然草

 

 

 

そして今日、徳を積むために重要になってくるもう1つのエッセンスをお伝えします。

 

それが

 

【能力】です。

 

これは、とても現実的な話になるので、耳を塞ぎたくなる人もいると思いますが、覚悟して聞いて下さい\(^o^)/

 

 

 

 ◆徳積みの方程式

 


今までお伝えしてきた通り、確かに

 


掃除をしたり
ゴミを拾ったり
整理整頓したり
募金したり
家族に美味しいご飯作ったり

しても、徳を積むことはできます。

 

 

なので、こういう地味な事もやっていって欲しいんですが、同時に私たちは【仕事】というものをしています。

 

仕事は一生のうちでも膨大な時間をかけてやるものなので、どうせなら「仕事」を通して徳を積めた方がいいですよね。

 

 f:id:kyueisyougiku10kaidouzan:20190206171503p:image

 

 

実際、上に挙げた様な行為でチビチビ徳を積むよりも、お勤めの方やビジネスをしてる方なら、その仕事を通して人の人生を良くした方が、ドカンと大きく徳を積める事になります。

 

 

 

例えば、今このブログは「中島みゆき」の曲を聴きながら書いてるんですが(シブいとか言わないで笑)

 

 

中島みゆきは、自分で作詞作曲をして、その歌声をCD化したり、ライブで披露することで多くの人に良い影響を与えています。

 

 

つまり、中島みゆき【歌手という仕事を通して、膨大な徳を積んでいる】という事になります。

 

 

そして中島みゆきが、ここまで膨大な徳を積める様になった背景にあるのが《歌手としての圧倒的な能力や実力》ですよね。

 

 

 

当たり前ですが笑

 


中島みゆきには、天才的なメロディーラインを産むセンス、深みのある歌詞を作る洞察力、唯一無二の歌声を維持する努力などのしっかりとした能力・実力・努力があるからこそ、多くの人の胸に響く曲を提供できる事ができるし、多くの人に認められ、曲を購入され、同時に膨大な徳を積めているんです。

 

 

分かりやすくするために、路上ミュージシャンを考えてみましょう。

 

 

大して努力もしてないし、楽器も歌も下手なミュージシャンが、街中で演奏してるとします。

 


彼には、果たして徳は積まれるでしょうか?

 

 

答えは【No】です。

 

 

だって、ただ街を歩いていただけのはずなのに、歌も楽器も下手な不協和音の歌を強制的に聴かされる側は、もはや迷惑ですから。・゜・(ノД`)・゜・。

 

キチンとした実力や能力、思いがあるからこそ、歌を通して徳を積む事ができるわけです。

 

 

 

このブログも同様です。

 

 

私は「みんなの役に立とう、みんなの人生が良くなる様に」と思ってこの記事もFacebookTwitterも書いてますが、

 

文章を書くことで私が徳を積めてるのは理由は【文章を書く能力、みんなに伝える能力が高いからこそ】です(自分で言うのもなんんですけどねー笑)

 

 

これが、私の文章が読みにくいし、何を言ってるかも分からないし、何の役にも立たない様な情報ばかりだったらどうでしょうか?

 

当然徳は積まれませんし、周りの人にムダにエネルギーと時間を使わせて読ませているので、むしろ徳を減らしている事になります((((;゚Д゚)))))))

 

つまり、どんな良い意識でやっていたとしても【それに見合う能力】というものがなければ、決して徳は積まれないんです。

 

 

 

ここまでの話を踏まえて、徳の方程式を作るなら

 


積まれる徳=能力×意識

 

 

になります。

 

要は、能力と意識のどちらかがマイナスならマイナスになりますし、どちらが0なら積まれる徳は0になるって事です。
(どっちもマイナスならかけたらプラスだよって言う穴がある方程式ですが許して下さい笑)

 

となると【能力と意識は徳積みの両輪】という事は、理解してもらえるかと思います。

 

どちらかだけでは、片手落ちですからね。・゜・(ノД`)・゜・。

 

 

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つまり、仕事で徳を積むためには、良い意識でやる事と能力を高めることのどっちも重要って事です。

 

 

例えば「人の人生を良くしよう」と思ってコンサルタントになったとしても、その実力や能力が低かったから、流石にマズイですから。

 


ただ、良い意識で生きる事は、今日のこの瞬間からできます。

 

一方で、能力というのは一朝一夕で磨かれるものではありません。

 

コツコツと努力をして、トライアンドエラーをしていくことで、徐々に磨かれ高まっていくものです。

 

なので、日々の努力や積み重ねが重要になってきますよ。

 

 

という事で、仕事で膨大な徳を積んでいくためにも【能力を上げる必要がある】という事を、今回は頭に刻み込んで下さい。

 

もちろん「まだまだ全然能力が低いよ〜」って人もいるかもしれませんが、焦らずじっくり能力を磨いていきましょう!

 

 

素敵な意識
磨かれた能力


この2つがあれば鬼に金棒です。

 

 

ではでは( ´ ▽ ` )ノ
今後も沢山徳を積んでいきましょう。


今日も貴重なエネルギーを使い読んで頂き、ありがとうございました!

 

 


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凄まじいスピードで成長・進化していく人の秘密

 

 

どうもどうも( ´ ▽ ` )ノ

 

ともぴこです。

 

今回は、私が去年運営していたパラダイムシフトコミュニティ】の方の記事を、こちらでもシェアしたいと思います。

 

とても重要な内容なので、1人でも多くの人に読んでもらいたいんですよね〜!

 

 

では、どうぞッ!!!

 

 

 

 

 

 

◆どんどん死のう!絶望しよう! 

 

 

今日のテーマ、それは【いかに死ぬ事と絶望が大事か?】ということです。

 

 

私はこれまでパラダイムシフトコミュニティで、世間ではあまり声高には叫ばれない、厳しい現実を話し、皆さんに絶望を突きつけてきました。

 

私たちにはそもそも価値なんかない。
1.5流はない人にはない。
フィルターもない人にはない。
強みもない人にはない。
個性もない人にはない。
あらゆる事は"たまたま的要素が強い"
性格や思考は根性じゃ変わらない。
都合の良い引き寄せの法則なんかない。

 

などなど笑

 

 

たまたまの記事はブログにもあります

こちら→人生とはたまたまの連続体である - ぴこの平成徒然草

 

 

ザッと挙げてみただけでもかなり厳しい事を言っていますし、世間で言われている綺麗事とは一線を画する内容だったハズです。

 

 

なので、中には何回も私にナイフで刺されて死にかけた人・絶望した人もいるかと思います笑

 

 

 

ただ、私はこの


死ぬこと
絶望すること


はめちゃめちゃ重要だと考えていて、だからこそ"敢えて"こういう内容をお伝えしてきました。

 

 

 

 

 

で、もう結論から言っちゃいますが「なぜ死ぬ事と絶望が大事か?」というと

 

 
パラダイムシフトには必須だから。
人生を良くするには必須だから。

 


これに尽きます。

 

 

パラダイムシフトして人生を良くするためには、何度も死んで何度も絶望する必要があり、このプロセスをショートカットすることは絶対にできないんです。

 


逆に言えば、死んでない人・絶望していない人というのは、なかなか人生は良くならないし、パラダイムシフトもなかなかしません。

 

 


今回は、これを分かりやすくするために「強み」例にして話していきましょう。

 

 

私は音声で「強みはない人にはない。というかない人の方が多い。ないものは探しても無駄だから、強みは作りあげましょう」と言いました。

 

 

この音声は多くの人に「私には強みがない」という衝撃と絶望を与えた事でしょう。

 


でも違う側面から見れば【シビアな現実を見せつけた】とも言えます。

 

 

そうなんです。


多くの人は、あれだけズバッと「強みはないよ」と言われないと「私には強みがあるのかも〜!何かなー?」とか言って現実を直視しないんです。

 

そしてもちろんですが現実を客観的にしっかり見ないと、感情や希望を抜いて徹底的にフラットに見ないと、人生は絶対に良くなりません。

 

でも、多くの人は現実を見るのがド下手クソですし、それどころか敢えて見ない様に、見たいものだけを見るようにしてる節さえあります。

 

この「見たくないものに蓋をして、見たいものだけを見る」というのは、人間のかなり根深い特徴の1つで、無意識に生きてると自然とそういう生き方になります。

 

そうやってこの人間の特徴に無意識に流されているから、多くの人が人生に悩み苦しみ、自分が何者か分からず、何をしていいか分からず悶々としてるワケです。

 

この特徴から脱して、人生を幸せに・豊かに過ごすためには【見たくないものを含めた現実の直視】というのが欠かせないんですね。

 

 

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ここまで大丈夫でしょうか?

 

 

 

 

 

 

◆なぜ人間は、現実を直視するのが苦手なのか? 

 

 


さて【見たくないものを含めた現実の直視をしよう】と言いましたが、こんな事はみんな何となく気付いてるし、やらなきゃなぁとは思ってるハズです。

 

でもね、できない。

 

なぜできないのか?
なぜ多くの人は現実をありのままに直視できないのか?

 

 

というと

 

 

 


《現実は残酷だからです》

 

はい。
得てして現実というのは残酷です。

 

 


最初に挙げた


私たちにはそもそも価値なんかない。
1.5流はない人にはない。
フィルターもない人にはない。
強みもない人にはない。
個性もない人にはない。
あらゆる事は"たまたま的要素が強い"
性格や思考は根性じゃ変わらない。
都合の良い引き寄せの法則なんかない。


というのも、まごう事になき客観的事実ですが、残酷です。


戦争はなくならない。
人は肉体を永遠には維持できない。
地球はいつかなくなる。
人類はいつか滅びる。
明日死ぬかもしれない。
コミュニケーションに100%はない。
努力は報われない事もある。
誰もが成功するワケじゃない。


これらも残酷な現実です笑

 

 

 

こういう風に、現実というのは残酷な事が多いんです。

 

 

だから、多くの人は現実を見たくない。

 


現実を見たくないから、子供の頃に教えられた「綺麗事」や自己啓発本に書いてあるような「まやかし」にすがります。スピリチュアルや宗教にもハマります。


誰にでも才能があるんだよ。
あなたにも強みがあるんだよ。
何にでもなれるんだよ。
努力をすれば絶対に報われるだよ。
あなたにはお役目がある。


みたいな。

 

 

 

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でもこれって、極端に言えば【嘘】ですよね。

 

 


特別な突き抜けた才能は0.001%ぐらいの人にしかないし、強みは生まれ備わってるモノじゃないから後天的に身につけないといけない。

 


そして、正しい場所・正しいやり方で努力をしないと報われないし、強みを作って努力し続けないと、何者かにもならないしやりたい事も分からない、ましてお役目も分からない。

 

というのが【現実】です。

 

 

ほーら、現実って辛くて残酷でしょ?笑

 

そりゃあ現実を見たくもなくなるわけですが、これを見ない事には人生はスタートしません。

 

この辛くて残酷な事実を直視し、受け入れ、自分はショボいと受容し、死んで、絶望する。

 

ここからが人生のスタートです。本番です。

 

皆さんにこの残酷な現実を直視し、人生の本番をスタートしてもらうために、私は何度も皆さんを殺害し、絶望させていたワケです。

 

 

だから、自分の娘がある程度大きくなったのなら、上のような残酷な現実をコンコンと伝えていきますし、

 


もし現実を踏まえず、何か的外れな事をしていたのなら「あなたはそこ努力するよりも、他の事があると思うよ。そこで努力するのは人生の無駄遣いだよ」と言います。

 

一見厳しいようですが、甘い甘い綺麗事や褒め言葉で持ち上げるよりも、子どもを信頼した本当に優しい教育だと思います。

 

そう、教育のファーストステップ現実を見せる事で、現実を見て、死んで、絶望した人から、人生が豊かになるんです。

 

 

 

 


◆ 復活力とそこからの高速回転

 

 

とは言っても、


絶望しっぱなし
死にっぱなし


というのも問題です笑

 

 

 

その状態が長く続くと、どんどんセルフイメージは下がるし、それこそ闇に飲み込まれていきますから。

 

なので、死んで絶望した後は、サクッと乗り越える力、要するに【復活力】が必要になります。

 

 

復活力とは違う言葉で表現するのなら《開き直る力》のことです。

 

 

そうです。

 


自分にフィルターがないのなら、これから作っていけばいい。

自分に1.5流の分野がないのなら、これから自由に作り上げられる。

自分に強みがないのなら、これからどんどん作りあげていけばいい。

自分に個性がないのなら、これから個性が出る様に、毎日丁寧に過ごせばいい。

自分にそもそも価値がないのなら、何をしたっていいし、どうせなら自分が価値があると思えることをやればいい。

 

 

こういう風に、絶望を受け入れてサクッと開き直ることが重要です^ ^

 

いつまでも「あ〜!あたしゃダメだ〜!」と、ちびまる子の様なことを言っていてはいけません。

 

それは、時間とエネルギーの無駄遣いです。

 


死んで、絶望して、サクッと開き直り、努力する。

 

 

この順番です。

 

闇の中にサクッと光を見つけ出すんです。

 

 

そもそもここ数日の話で、ともぴこの凶弾に撃たれて死に、絶望できた人というのはラッキーなんですよ。

 

だって、殆どの人はこの現実を知らずに、いや現実を見ずに、ずっとフワフワと生き続けてしまうわけですから。

 

なので、このコミュニティに入れたこと自体、この文章を目にできたこと自体が「闇の中の光」なんです。

 

後は


その光に進んでいくか?
闇に埋もれるか?
それともまた見て見ぬフリをするか?

 

それは、あなたの課題です。
あなたの人生なので好きにして下さい。

 

まぁ私としては、しっかり死んで絶望して、そして光に向かって生きていってほしいところですが笑

 

 

 

これが《現実を踏まえて賢く生きる》ということです。

 

 

強みに関連して話すなら、選択肢や可能性がが減るのが怖くて、エネルギーを偏らせることができない人というのは、現実を直視していない人です。

 

だって、現実的には時間だけが過ぎ、本当は選択肢も可能性も減っていってるワケですから。

 

 

一方、エネルギーを偏らせるというのは「死んで、絶望する行為」に等しいです。

 

エネルギーを偏らせたのに、才能がないと気付く。成果にならない。

 

こんな現実を突きつけられた時は、死にたくなるし、絶望しますからね笑

 

でもそんな時にサクッと「俺はここで戦う人間じゃなかったんだ!それが分かっただけでも成功する確率が上がった!ラッキー!」と思えるどうかです。

 

そして実際に、成功する確率は上がっているんです。

 

 

こうやって《死んで、絶望して、サクッと開き直り、努力する》を高速回転できる人が

 

パラダイムシフトする人
成功する人
お役目・使命を見つけるられる人

 

なんですよ!

 


そしてこの前も言いましたが、ステージが高い人ほど、何度も死に何度も絶望しています。


本気で生きている人ほど、何度も死ぬし絶望します。

 

なので、死ねてる時、絶望できてる時は順調という事ですよ( ´ ▽ ` )

 

 

 

進撃の巨人に《この世界は残酷だ、そして美しい》というシーンがありますが、少し引用するのなら

 

 

【この世界も現実も残酷だ、でもだからこそこの世界は美しい】と言えますね。

 

 

この世界には

陰と陽、光と闇があります。

だから美しいんです。この美しさを感じるには陰・闇をちゃんと堪能ことです。


そして、そういう生き方をしてる人は、美しいもんです。

 

 

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ではでは( ´ ▽ ` )ノ
今日も貴重なエネルギーを使い読んで頂き、ありがとうございます。

 

 


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