身体と人生の不調を引き起こす四大原因と冷え対策
◆身体と人生の不調を引き起こす四大原因
どうもどうも( ´ ▽ ` )ノ
ともぴこです。
ここ最近は寒暖差が激しく、体調が悪くなった人も多いかもしれません。
そんな冬を健康にすごすための知恵は
・乾燥させない
・深呼吸を心がける
・無理をしない
・適度な運動をする
・食べ過ぎに注意
・身体が温まるものを食べる
など色々ありますが、やっぱりは1番大事になるのが【身体を冷やさないこと】です。
私は《体の不調の4大原因》というものをあちこちで言ってるんですが、
それが
①ストレス
②冷え
③ねじれ
④固まり
の4つです。
大体この4つが原因で身体の調子が悪くなりますし、人生も上手くいかなくなります。
この4つのせいで体の調子が悪くなるというのは、皆さんすんなり理解して下さると思うんですが、ちょいと余談としてもっと抽象度を上げた「人生」というスケールでも考えておくと
①ストレスを感じてると、生きてるのがどんどん辛くなりますし
②心が冷えていると、どんどん人間性の低い冷めた人間、モチベーションが湧かない無気力な人間になりますし
③思ってること・言ってること・やってることがねじれていると、どんどん自分の本音が分からなくなり生きにくくなりますし
④考え方や価値観が凝り固まっていると、周りとの衝突が増えるし、変化に臆病になり、これまた人生としては良くないです。
という風に、
①ストレス
②冷え
③ねじれ
④固まり
は、身体にも大きな悪い影響を及ぼすんですが、人生という抽象度で考えても、あまり良い事は起こしません。
逆に言えば、身体も人生も
①ストレス
②冷え
③ねじれ
④固まり
の4つを減らしていけば、身体も人生もどんどん良くなるとも言えます。
そして、この4つの中で冬場の最も注意しないといけないのが【冷え】です。
(ちなみに、春に注意したいのはねじれ、夏はストレス、秋は固まりです)
シンプルに気温が低いので冷えますからね笑
今までも無印のオーガニックコットンシリーズ、冬のオススメ商品の紹介、足湯や湯たんぽなど、「冬の冷え対策」はお伝えしてきましたが、今日はもっと掘り下げた冷え対策を伝授しますね。
◆冷え対策⑴ 3つの首&末端を冷やさない
これはもう王道中の王道です。
手首
足首
首
そして指先・足先を温めると、人間は一気に冷えにくくなります^ ^
逆に、マフラーをしないで首をむき出しで歩いたり、手首足首が冷えるような服装をしていると、一気に身体は冷えるので注意が必要です。
なので、3つの首をガードするのは冬場の基本です。
とは言っても、そこまで対策しても冷えるのが冬ですので、ぜひ家に帰ったら3つの首を右回り・左回り20回ずつグルグルと回転させて下さい。
冬場は3つの首と末端のケアを常に意識して下さいね。
そして、さっきも言ったように【身体の冷えは心の冷えにも繋がる】ことが多いですので、基本的に身体はポカポカにしておきましょう!
◆冷え対策⑵「腎」をねぎらう
実は、冬と最も関係の深い臓器は「腎」なんです。
というのも、腎は冷えにとても弱く、冷えると 更年期障害、骨粗鬆症、排尿トラブル、脱毛、物忘れ、聴力低下、不妊症や精力の減退、といった様々な不調や老化促進に繋がってしまうんですね((((;゚Д゚)))))))
なので、冬は「腎」を労わりながら生活をする必要があります。
「あれ?腎ってなんだっけ?」という人は、これも過去にかなり詳しく説明してるので復習してみて下さい。
腎に関する記事
→東洋医学における「腎」と「背骨」の重要な相関関係とは?腎のマネジメント=背骨のマネジメント - はぎのともぴこの幸福論
→腎の働きを簡単に高める5つの方法 - はぎのともぴこの幸福論
◆冷え対策⑶ ホッカイロの活用
皆さん冬になると、身体を一瞬で温めてくれるホッカイロを重宝するホッカイラーに変身すると思うんですが、どこに貼ってますか?
足裏?
腰?
持つタイプ?
まぁ人それぞれ、独自のホッカイロノウハウがあるでしょう。
でも、私が1番オススメしたい場所は【肩甲骨の間】です。
もうここに貼るだけで、ポッカポカになりますから。
というのも、肩甲骨の間には【風門】というツボがあり、これは上半身を温めたり、風邪を予防してくれる効果があるツボなんです。
ここを温めることで、上半身全体の血行&循環が良くなりポカポカするんですね〜!
ぜひ、寒い日にはここにホッカイロを貼って、しっかり対策して下さい。
以上の3つが、簡単にできるけど効果的な冷え対策になります^ ^
ぜひやってみて下さい。
残りわずかな冬も乗り越えていきましょう!!
ではでは( ´ ▽ ` )ノ
今日も貴重なエネルギーを使い読んで頂き、ありがとうございます。
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